Breathwork
Die transformative Atemarbeit ist eine uralte Praxis, die es Dir ermöglicht, durch die Kraft Deines eigenen Atems in veränderte Bewusstseinszustände zu gelangen.
Die Vorteile einer Atemsitzung sind immens und reichen von körperlichen und emotionalen bis hin zu mentalen und spirituellen Verbesserungen.
Vorteile :
- Abbau von Stress
- Depressionen, Angstzuständen, PTBS-Symptomen
- Steigerung des Energieniveaus
- Steigerung des Selbstbewusstseins, des Selbstvertrauens, der Präsenz, des Glücks
- Verbesserung des Schlafs
- Auflösung von festgefahrenen Emotionen und Traumata
- Befreiung des Körpers von Giftstoffen
Angebot / Ausgleich:
1:1 Individuelle Breathwork Sitzung
90 - 240 Minuten
100 CHF/h
Was ist Breathwork?
Breathwork ist eine Praxis, die sich auf die bewusste Kontrolle und Lenkung der Atmung konzentriert. Es handelt sich um eine ganzheitliche Methode, bei der bestimmte Atemtechniken verwendet werden, um körperliche, geistige und emotionale Veränderungen zu fördern. Durch das gezielte Verändern der Atemmuster können Menschen tiefe Entspannung, Stressabbau, verbesserte Konzentration und ein gesteigertes Wohlbefinden erleben.
Welche Arten von Breathwork gibt es?
Es gibt verschiedene Arten von Breathwork, darunter die holotrope Atmung, Pranayama, Rebirthing und die Verbundene Atmung, transformative Atmung (TA) etc. Jede Methode hat ihre eigene Herangehensweise und spezifische Techniken.
Wie bereite ich mich auf eine Sitzung vor?
Vorab gilt es eine Einverständniserklärung auszufüllen, in dem dein Gesundheitszustand abgefragt wird. Nach deiner Anmeldung schicke ich dir eine E-Mail mit weiteren Informationen zum Ablauf, Vorbereitung und mit einigen Hinweisen für die Integration im Nachgang. Grundsätzlich haben die Online und Offline Sessions einen gemeinsamen Ablauf: Einführung und Überblick über Prozess und Technik, Q+A, Hinlegen und Atemsession 60-90 Minuten, Tipps zur Integration & Sharingrunde/ Zeit für Fragen.
Eignet sich eine Einzel oder Gruppen Session?
In Einzelsessions kann individueller auf Themen eingegangen werden und durch meine ungeteilte Aufmerksamkeit der Prozess tiefer unterstützt werden. In Gruppensessions wiederum trägt die Energie der Gruppe oft dazu bei, etwas leichter in den Prozess einzutauchen.
Wer kann Breathwork praktizieren?
Transformatives Atmen verändert die Physiologie des Körpers während einer Session (z.B. Herzrate, Gashaushalt..) und führt zu möglichen emotionalen Veränderungen und körperlichen Entspannungen.
Es gibt einige Umstände, unter denen eine Transformative Atemsession nicht empfehlenswert ist. Schwangerschaft, unbehandelte/ schwere posttraumatische Belastungsstörung, Herz-Kreislauf Erkrankungen und/oder Unregelmäßigkeiten, einschließlich vergangener Herzinfarkte, sowie Schlag- und Krampfanfälle schließen eine Teilnahme aus. Vorab erhalten alle Teilnehmenden ein Anmeldeformular mit Einverständniserklärung. Dieses fragt den gesundheitlichen Zustand ab und enthält Hinweise zu Kontraindikationen für eine Teilnahme.
