Yoga & Bewegung
Wachs über dich hinaus
Gruppenkurs
Mittwochs
Full Body Sculpt (DE)
18.45 - 19.30 Uhr
Vinyasa Yoga (DE)
20 – 21.15 Uhr
Padma Yoga, Freilagerstrasse 75, 8047 Zürich
Freitags
Slow Vinyasa Yoga (EN)
18.30 - 19.30 Uhr
evry Yoga, Hardstrasse 39, 8004 Zürich
Einzelunterricht / Personaltraining
Auf Anfrage
Meine Stile
Hatha / Vinyasa Flow
Wie sind Spielbälle unserer Vergangenheit, Zukunft und unseren Glaubenssätzen. in dieser Stunden fliessen wir achtsam und spielerisch durch die Asanas. Ich lade dich ein den Fokus nach innen zu richten und ganz in der Gegenwart zu sein. Alle Ängste und Blockaden loszulassen und du selbst zu sein.
BLACKROLL® meets Yoga
Faszien - das muskuläre Bindegewebe. Im Yoga wird unser ganze Bewegungsapparat stimuliert darunter unsere Faszien. Die BLACKROLL Hilfsmittel helfen und Verklebungen und Verhärtungen zu lösen, welche die Muskeln und Muskelgruppen umhüllen. Wir unterstützen die Regeneration, steigern die Durchblutung und erlangen mehr Geschmeidigkeit. In diesem Kurs verbindest du spielerisch die Vorteile des Faszien-Trainings mit Yoga. Let's Roll!
Yin & Reiki
Wusstest du, dass bei einer passiven Haltung, der Entspannung, unsere Muskeln und Faszien trotzdem Arbeiten? Im Yin hast du genau diese Qualität, wir halten die Asanas bis zu 7 Minuten dadurch hat dein Körper die Möglichkeit sich zu entspannen und deine Hirnwellen Zeit sich mit anderem zu Beschäftigen. durch zusätzliche Handauflegen, erlangst du passiv Energie und die Entspannung, welche du zum heutigen Yan dominanten Alltag als Ausgleich benötigst. Element”.
Rocket Yoga
Larry Schulz kombinierte die erste, zweite und die dritte Serie des Asthanga und kreierte eine Serie der Posen um die Gelenke des Körpers. Dir Rocket Sequenz ist spielerisch und lässt Freiraum für Modifikationen traditioneller Posen. Die Praxis fördert einen sanften, ungebrochenen Rhythmus vom Atem und Bewegung und ist eine Körper fokussierte Praxis.
Personaltraining
Als Personal Trainer begleite ich dich auf deinem Weg zu einem gesünderen, stärkeren und selbstbewussteren Ich. Gemeinsam entwickeln wir eine Training, das zu deinen Zielen, deinem Fitnesslevel und deinem Alltag passt. Dabei stehen nicht nur sichtbare Ergebnisse im Mittelpunkt, sondern auch deine Gesundheit, dein Mindeset und dein Erfolg.
Full Body Sculpt
Ein Ganzkörper Krafttraining mit geringer bis mittlerer Intensität, bei dem leichte Gewichte, Widerstandbänder oder das eigene Körpergewicht eingesetzt wird um die Muskeln zu straffe, Fett zu verbrennen und die Körperform zu definieren. Die Bewegungen mixen sich aus dem Yoga, Pilates, HIIT, Kraft- und Funktionaltraining und werden in Wiederholung ausgeführt. Trainiert wird auf der Matte und Barfuss.